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ダイエット 自分に合った 診断【無料・運動メニュー・自宅・食事のレシピが簡単・効果ありのランキング・一番確実に痩せる方法】

 

ダイエット 自分に合った 診断【無料・運動メニュー・自宅・食事のレシピが簡単・効果ありのランキング・一番確実に痩せる方法】

ダイエットは自分に合った方法でしなければ、失敗することがあります。

 

また、痩せられたとしても体調を崩したり、ストレスが溜まったりして精神衛生上悪くなることがあります。

 

ダイエットの方法は、たとえ他人や口コミから評判が良い方法だとしても、自分に合うとは限りません。

 

それを前提にしていれば、新しいダイエット法が話題になっても安易に飛びついて失敗することはないでしょう。

 

話題になっているダイエット法を試して成功すればいいですが、自分に合っていなければ失敗する可能性は高いです。

 

無理なく痩せるには、自分に合ったダイエット法を実践することが基本です。

 

しかし問題は、自分に合ったダイエットがわからないことですね。

 

どうすれば自分に合ったダイエット法がわかるか…というのは、無料診断を利用するのがおすすめです。

 

自分に合ったダイエット法の診断ができます

 

webサイトの中には、心理テストのように簡単な質問に答えていくだけで、あなたに合ったダイエット法がわかるサイトがあります。

 

例えばこちらのサイトです。

 

無料でわかる自分に合ったダイエット診断

 

http://www.b-post.com/diet/05.html

 

 

あなたのダイエット成績がわかるwebサイト

 

あなたはきちんとダイエットができてる?それとも問題ありありで今すぐ意識改革が必要?

 

そのような診断が下記のサイトで無料でできます。

 

https://wryoku.com/app/diet_checker/question.php?q=21

 

 

ダイエットしているのになんかうまくいかない…と行き詰まりを感じているなら、ぜひ試してくださいね。

 

こちらは私も回答して診断を利用しましたが、ダイエットスコアが59点という微妙な数字が出てしまいました…。

 

結果には、「痩せるためにはまだ改善の余地がある!」と出ていました。

 

 

ダイエットの運動メニュー

 

ダイエットは食事を工夫することも大事ですが、運動することも大事です。

 

たくさん好物を食べていたとしても、それ以上に運動量が多くて、摂取カロリーより消費量が上回ればいいダイエットといえます。

 

それでは、ダイエット中はどんな運動メニューをすればいいの?と疑問ですが、おすすめはこの二つ!

 

  • 有酸素運動
  • ストレッチ

ストレッチは自宅でもできますね。

 

柔軟体操みたいなものです。筋肉や関節をゆっくり曲げ伸ばしすることで血流がアップします。

 

屋外でする有酸素運動もまたダイエットへの効果が期待できます。

 

有酸素運動は自分に合う・合わないがあまりありません。

 

すべての人に100%合うとはいいきれないものの、有酸素運動で失敗…というのはあまり少ないでしょう。

 

ただし、続けなければダイエット効果は小さいです。

 

ちなみに有酸素運動というのは、

 

  • 水泳
  • ジョギング

 

などです。

 

ダイエット向きの食事のレシピが簡単!

 

https://cookpad.com/search/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E6%96%99%E7%90%86

 

大手レシピサイトのクックパドでは、ダイエット向きの食事のレシピも紹介しています。どれもシンプルで短時間でできるレシピばかりです。

 

ダイエット中のレシピって悩みどころですが、クックパドには食事のレシピが簡単にできておすすめなものばかりです。

 

ぜひ自宅で作ってみてくださいね!

 

終わりに

 

一番確実に痩せる方法は、誰かがイイといっていたダイエット法よりも、自分に合ったダイエット法です。

 

まずは自分に合ったダイエット法の診断をしてみてくださいね。

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